40代におすすめの白髪が目立たないヘアカラー15選

「生え際や分け目の白髪が気になる。」
「40代に似合う、白髪が目立ちにくい髪色は？」

40代を超えてくると、白髪が気になる場所や、染めてから次のカラーまでの見え方に悩む方もいるでしょう。

白髪をしっかり染めたいか、周りの髪となじませたいかによって、選ぶカラーは変わります。

そこでこの記事では、40代の方が白髪を目立ちにくく見せるカラーの選び方と、髪色の参考になる15のスタイルを紹介します。

気になる場所や好みの明るさと照らし合わせながら、自分らしく続けられる色を見つけてくださいね。

目次

• 40代の方が白髪を目立ちにくく見せるカラーを選ぶ3つのポイント
• 40代の方が取り入れやすい白髪が目立ちにくいヘアカラー15選
• 白髪が目立ちにくいカラーについてよくある質問
• 白髪の量・場所・カラー履歴に合わせて、自分に合う色を選ぼう

• ※本記事で紹介しているヘアスタイル画像の一部は、AIにより生成されたイメージです。 髪色やスタイルのイメージをわかりやすくお伝えするためのもので、実在の人物や施術例ではありません。

白髪を目立ちにくく見せるには、色名だけでなく、気になる場所と今の髪色を確かめることが大切です。

40代でも白髪の量や生え方は人それぞれで、同じ髪色が同じように見えるとは限りません。

生え際をしっかり染めたいのか、分け目の白髪を周囲になじませたいのかを考えると、美容師さんに希望を伝えやすくなります。

生え際・こめかみの白髪は、しっかり染めるか周囲になじませるか考える

顔まわりの白髪は、髪を耳にかけたときや結んだときにも見えやすい場所です。

気になる部分をきちんと染めたい方は、白髪の量と範囲を美容師さんに伝えましょう。

明るい色も楽しみたい方は、周りの髪になじませる方法も相談できます。

その際は、これまでのカラー履歴もあわせて伝えてください。

分け目の白髪は、細い明るさで周りとの色の差をやわらげる

分け目に出る白髪は、髪を下ろしていても目に入りやすいものです。

周りの髪へ細い明るさを加えると、白い毛との色の差がやわらいで見える場合があります。

明るい筋の太さや数で印象は変わるので、派手にしたくない方は普段の分け目と好みの明るさを伝えましょう。

全体に散る白髪は、髪色全体の明るさを見直す

白髪が全体に散る場合は、一本ずつ隠すだけでなく、周りの髪との色の差も考えてみましょう。

ベージュやブラウンなど好みの色の中でも、全体の明るさを調整してなじませる方法があります。

ただし、以前に暗く染めた髪は、希望どおりの明るさにできないこともあります。

これまでのカラーと、色落ちしたときの希望も美容師さんに伝えると安心です。

ブラウンやベージュを中心に、明るさや髪の長さが異なる15のスタイルを紹介します。

気になる白髪の場所と、普段続けたい髪色の明るさを思い浮かべながら見てください。

• ※必要なブリーチ回数は、今の髪色、髪のいたみ具合、髪質などにより異なります。

1. 細い明るさがなじむベージュブラウン

• ブリーチ：あり
• 似合う人：暗く染め切らず、顔まわりや表面の白髪をなじませたい人

落ち着いたベージュブラウンに、顔まわりから表面へ細い明るさを散らしたカラーです。

白髪がちらほら出始めた場所の周りにも明るい毛束があると、白い毛だけが浮いて見えるのをやわらげられます。

暗く染め切りたくない方は、白髪が出やすい場所を美容師さんに伝え、明るさを入れる位置を相談するとよいでしょう。

2. 明るめブラウンに細い明暗をつけたショート

• ブリーチ：あり
• 似合う人：前髪や分け目の白髪が気になり、ショートを明るく見せたい人

明るめのベージュブラウンに細い明暗をつけた、軽やかなショートです。

前髪や分け目に白髪が出ると、鏡を見るたびに気になることもあります。

その周りにも明るさを散らせば、白い毛と周囲の髪との差をやわらげる見せ方ができます。

顔まわりをどのくらい明るくしたいか、普段の分け目とあわせて伝えましょう。

3. 細かな明暗がなじむベージュブラウン

• ブリーチ：あり
• 似合う人：目立つ筋を避け、落ち着いた明るさで白髪をなじませたい人

ややくすみのあるベージュブラウンに、細かな明暗がなじむカラーです。

明るい筋が強く出すぎないため、白髪は気になるけれど、派手なハイライトは避けたい方にも選択肢になります。

白髪をしっかり染めたいのか、周りの髪になじませたいのかで色の入れ方は変わります。

希望する落ち着き具合もあわせて相談してください。

4. あたたかみのあるブラウンに細かな明暗

• ブリーチ：あり
• 似合う人：白髪をなじませつつ、暖色系のやわらかな印象が好きな人

あたたかみのあるブラウンに、細かな明暗を添えたショートです。

白髪を目立たせたくないときも、全体を暗く均一にする以外の選び方があります。

表面に控えめな明るさを残すと、落ち着きの中にも軽やかさが生まれます。

白髪が多い場所は人によって違うので、写真と一緒に気になる位置も美容師さんに伝えましょう。

5. やわらかなブラウンのショート

• ブリーチ：あり
• 似合う人：こめかみの白髪が気になり、落ち着いたブラウンを楽しみたい人

あたたかみのあるブラウンが、短い髪をやわらかく見せるショートです。

こめかみの白髪が気になる方は、耳にかけたときや横から見たときの見え方も確認しておきたいところ。

気になる部分をしっかり染めるか、周りの髪となじませるかで仕上がりは変わります。

普段の髪の流し方も伝えると、自分に合う色の入れ方を相談しやすくなります。

6. 明るめグレーブラウンの耳かけボブ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：暗く染めすぎず、こめかみの白髪も気にかけたい人

やや明るいグレーブラウンを、耳かけのミディアムボブに合わせたカラーです。

白髪が気になっても暗く戻したくない方なら、地毛との明るさの差を見ながら、落ち着きのある色を選ぶ方法があります。

耳にかけるとこめかみ付近が見えやすいため、この場所の白髪をどう見せたいかも美容師さんに伝えておくと安心です。

7. グレーブラウンの外ハネボブ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：根元の白髪が伸びたときの見え方まで考えて選びたい人

灰みを含むブラウンを外ハネボブに合わせた、落ち着いた雰囲気のカラーです。

根元の白髪が伸びたときの見え方が心配なら、色名だけでなく、地毛と染めた部分の明るさの差も確認しましょう。

分け目に白髪が集まる方は、根元を暗くしすぎるとかえって差が目につく場合もあります。

今の白髪の場所を伝えて、根元の明るさを相談してください。

8. 毛流れに明るさがなじむグレーブラウンのミディアム

• ブリーチ：あり
• 似合う人：髪の長さを保ちながら、表面の白髪を目立ちにくく見せたい人

肩にかかるミディアムレイヤーに、細い明るさが混ざったグレーブラウンです。

髪に濃淡をつけると、表面にちらほら出る白髪を周りの髪となじませたいときにも選択肢になります。

今の長さを生かしたい方は、気になる場所に合わせて明るい筋を入れる位置を相談しましょう。

全体をどこまで明るくしたいかも伝えると、好みに近づけやすくなります。

9. 丸みのあるボブに合う温かみのあるブラウン

• ブリーチ：あり
• 似合う人：白髪が気になり始めても、温かみのあるブラウンを続けたい人

丸みのあるボブに、温かみのあるブラウンを合わせたスタイルです。

白髪が少しずつ増えてきても、急に髪色を明るくするのは迷うという方には、普段のブラウンを生かす選び方もあります。

ただし、落ち着いた色は伸びてきた白髪との明るさの差が気になる場合も。

白髪をしっかり染めたいか、周囲になじませたいかを先に伝えておくとよいでしょう。

10. 顔まわりを明るく見せるベージュブラウンのショート

• ブリーチ：あり
• 似合う人：こめかみや生え際の白髪が気になる人

顔まわりと表面に明るい筋が入った、ベージュブラウンのショートです。

こめかみ付近に明るさを添えると、生え際の白髪を周囲の髪となじませたいときにも取り入れやすくなります。

全体を大きく明るくしたくない方は、顔まわりだけにどの程度の明るさを出すか、美容師さんと相談してください。

11. 細い明るさを重ねたベージュブラウンのショート

• ブリーチ：あり
• 似合う人：分け目や表面に散った白髪を、自然な濃淡になじませたい人

ベージュブラウンのショートに、細い明るい筋が重なったスタイルです。

分け目や表面に散った白髪が気になる方は、一色で染めるほかに、周りの髪へ明るさを加えてなじませる方法もあります。

ただ、筋を太くしたり明暗差を強くしたりすると、今度は筋のほうが目立つことも。

控えめな仕上がりが好みなら、明るさの差も含めて希望を伝えておきましょう。

12. やわらかなブラウンでまとめたショート

• ブリーチ：あり
• 似合う人：明るくしすぎず、生え際の白髪をカバーしたい人

やわらかなブラウンでまとめたショートです。

今の落ち着いた髪色を大きく変えたくない方にも取り入れやすい色合いです。

生え際の白髪をしっかり染めたい場合と、周囲になじませたい場合では、選ぶ方法が変わります。

白髪が気になる位置と、次のカラーまでにどのくらい目立たせたくないかを美容師さんに伝えましょう。

13. 細い明るさを散らしたくすみベージュのボブ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：一か所ではなく、全体に白髪が散り始めた人

丸みのあるボブに、細い明るい筋を散らしたくすみ寄りのベージュブラウンです。

表面や分け目のあちこちに白髪が出る方なら、周りの髪にも明るさを散らす方法が考えられます。

一方、白髪が一か所に集まっている場合は、全体に明るい筋を入れるだけでは気になる部分が残ることも。

どこに白髪が多いかを先に確かめておきましょう。

14. 落ち着いたグレーブラウンに明るさを添えたショート

• ブリーチ：あり
• 似合う人：落ち着いた色が好きで、表面の白髪も気になる人

落ち着いたグレーブラウンに、明るい筋が見えるショートです。

表面に白髪が混ざるのが気になる方は、暗く染めるほかに、周りの髪へ細かな明るさを加える方法もあります。

白髪をしっかりカバーしたい場所があるなら、その位置を美容師さんに伝え、全体の明るさとあわせて相談しましょう。

15. 細い明るさがなじむ、くすみベージュのミディアム

• ブリーチ：あり
• 似合う人：明るめの髪色で、白髪を周囲の明るさになじませたい人

肩前後のレイヤーに、細い明るさを混ぜたくすみベージュです。

明るめの髪色を楽しみたいけれど、筋が目立ちすぎるのは避けたい方にも合う、やわらかな印象があります。

白髪の量や今の髪色によって同じ色でも仕上がりは変わります。

写真の明るさを参考に、白髪をどの程度カバーしたいかも伝えましょう。

白髪の量や出る場所、これまでのカラーによって、選べる方法や仕上がりは変わります。

明るめの色やブリーチについて、気になる疑問を確認していきましょう。

Q1. 白髪が多くても明るめカラーやハイライトを選べますか？

白髪が多くても、明るめのカラーを選べる場合はあります。

ただ、明るくするだけで白髪が必ず目立たなくなるわけではありません。

生え際はしっかり染め、表面は周囲の髪となじませるなど、気になる場所ごとに方法を変える選択肢もあります。

白髪の量とこれまでのカラー履歴を伝え、希望する明るさにできるか相談しましょう。

Q2. ブリーチなしでも白髪を目立ちにくくできますか？

ブリーチを使わず、周りの髪の明るさや色みを調整して、白髪との色の差をやわらげられる場合もあります。

ただし、暗く染めた髪を大きく明るくしたい場合や、はっきりした明るい筋を入れたい場合には、ブリーチが必要になることもあります。

髪への負担も気になる方は、白髪をどの程度カバーしたいかと希望の明るさを一緒に相談しましょう。

Q3. 美容師さんには白髪の状態や希望をどう伝えればよいですか？

白髪が気になる場所、普段の分け目、今の髪色と、なりたい明るさを伝えましょう。

「生え際だけはしっかり染めたい」「明るい筋は控えめにしたい」など、譲れない点も一つ添えると希望が伝わりやすくなります。

写真を見せるときは、どの部分の色や明るさが好きなのか伝えるのがコツです。

次のカラーまでに根元がどのように見えるかも、あわせて確認しておくと安心ですね。

白髪を目立ちにくく見せる色は、40代という年齢だけでは決まりません。

生え際・分け目・全体のどこが気になるか、白髪をしっかり染めたいか、周囲となじませたいかを考えると、好みの髪色を選びやすくなります。

今の髪色やこれまでのカラーによって、できる明るさや必要な施術は異なります。

気になる写真と白髪の悩みを美容師さんに伝え、無理なく続けられるカラーを選んでくださいね。