ヘアケアの基本！シャンプートリートメントで美髪に

美しい髪のためには、ヘアケアの基本を守ることが大切！シャンプートリートメントの選び方や使い方まで、ヘアスペシャリスト・今井　健仁さんにヘアケアの基本を伺いました。

目次

• シャンプーの基本知識
• トリートメントの基本知識
• 正しい髪の乾かし方（ブロー方法）
• サロンでのヘアケアもおすすめ
• 日常生活で気を付けたい髪のダメージ要因
• ヘアケアのよくある質問

髪は濡れていると、ダメージを受けやすい状態になっています。洗い方によっては頭皮トラブルをまねいてしまうことも。また、染めた髪はシャンプーで徐々に退色してしまいます。
健康な美髪を保つために、シャンプーの選び方と洗い方を学びましょう！

シャンプーの選び方

ダメージケアを重視したい場合や、髪色を長持ちさせたい場合は、 洗浄力が穏やかで刺激の少ないシャンプーを選びましょう。
なかでも、髪のたんぱく質を守りながら優しく洗える弱酸性のアミノ酸系シャンプーがおすすめ。
成分表示に「〜グルタミン酸」「～アラニン」「～グリシン」などの記載がされているかである程度見分けることができるので、購入の際にチェックしてみてくださいね。

一方、皮脂汚れが気になる場合や、しっかり洗いたい場合は、サルフェート系シャンプーがおすすめ。泡立ちがよく、洗浄力が高いのが特徴です。
「ラウリル硫酸～」「ラウレス硫酸～」などが含まれているものがサルフェート系シャンプーです。

シャンプーの方法

髪は濡れると絡みやすくなるため、あらかじめ目の粗いブラシやクシで髪のもつれをといておきましょう！もつれたままでシャンプーすると、余分な力がかかりダメージの原因になります。
また、髪同士の摩擦を軽減するため、シャンプーは手のひらで泡立ててから髪につけましょう。

あわせて読みたい！

【動画解説】頭皮マッサージの方法と効果！【基本・白髪予防・リフトアップ】

髪のダメージが気になる場合やヘアカラー、ブリーチ、パーマをした後は、トリートメントを使いましょう。
トリートメントは、タイプによって使うタイミングや役割が異なるため自分に合ったものを選びましょう。

インバス/アウトバストリートメントの選び方

トリートメントには大きく2つのタイプがあります。
お風呂で洗い流すタイプのインバストリートメントと、お風呂を出た後に使用する洗い流さないタイプのアウトバストリートメントです。
インバストリートメントとアウトバストリートメントを併用して髪のケアを行うのがおすすめ。

インバストリートメント(洗い流すタイプ)

インバストリートメントは髪の内部のケア効果が高いのが特徴です。髪全体を均一にケアすることができます。

アウトバストリートメント(洗い流さないタイプ)

アウトバストリートメントはキューティクルが浮かないようにコートし、摩擦などから髪を守ることができるため、キューティクルのケア効果が高いのが特徴です。
毛先などダメージの気になる部分を集中的にケアでき、洗い流さないので髪にじっくり作用していきます。
特に、ヘアカラーした髪のケアにはアウトバストリートメントも取り入れましょう。

インバス/アウトバストリートメントの使い方

インバストリートメントとアウトバストリートメントでは使い方が異なります。

インバストリートメント(洗い流すタイプ)

シャンプーしたあと、髪にたっぷりと馴染ませてから少し時間をおいて、髪の毛の中に成分を浸透させてからトリートメントを洗い流しましょう。
お風呂で使うインバストリートメントやヘアマスクの成分には水溶性のものが多いため、水で洗い流すときに成分が落ちやすい性質があります。そのため、軽く洗い流す程度にとどめた方が効果的です。

アウトバストリートメント(洗い流さないタイプ)

ヘアミルクとヘアオイルの2種類が代表的なアウトバストリートメントです。
ヘアミルクで髪の内側を補修してから最後にヘアオイルで蓋をするように使用するのがおすすめです。

あわせて読みたい！

「ヘアミルク」の正しい使い方は？ヘアオイルとはどう違う？

リンス・コンディショナーとトリートメントの違いとは?

一般的に、リンス・コンディショナーとトリートメントは特徴が異なります。

リンス・コンディショナー

髪の表面をコーティングしキューティクルを整える役割があります。
キューティクルを整えながら髪を引き締めることで、栄養成分の流出や摩擦によるダメージを防ぐことができます。

トリートメント

髪の内部に栄養を与え、失われた成分を補給してくれる役割があります。髪の内部に働きかけることでダメージケアに有効です。
リンス・コンディショナーの機能もあわせ持っているトリートメントが多いため、シャンプーのあとはトリートメントを使うことでケアできますよ。

髪が濡れたままの状態で寝ると寝ぐせがつくだけでなく、キューティクルもダメージしやすくなります。毎日繰り返すと大きなダメージになるため注意しましょう。

ドライヤーで乾かす前にやさしくタオルドライ

髪の毛にできるだけダメージを与えないようにするには、タオルドライで髪の水分を拭き取り、ドライヤーの時間を短くすることが重要です。
お風呂からあがったら、タオルで髪をはさみ込むようにして、ポンポンと軽くたたくように水気を拭きましょう。毛先から水滴が落ちなくなるまでが目安です。
髪同士をこすり合わせると、キューティクル同士がこすれてダメージの原因になります。

ドライヤーは根元から毛先の順で

やさしくタオルドライをしたらドライヤーで髪を乾かします。
髪を乾かす最適なタイミングは、お風呂を上がってから遅くても30分以内がベストです。遅くなるにつれて、濡れている時間が長くなるので髪の毛が傷む原因となります。

あわせて読みたい！

ドライヤーの正しい使い方は？傷みにくい乾かし方を美容師が解説

デイリーケアと合わせて、サロンでのヘアケアにトライしてみるのもおすすめ。
特に、ヘアカラーやパーマの施術後はダメージに つながりやすいため、サロントリートメントを受けるといいですよ！

おすすめのサロンケア

バイカルテのヘアケアシリーズでは髪本来の健康的な強さ・しなやかさに影響する毛髪の主要構成成分である「シスチン」に着目し、CiP SHOT ※という独自の毛髪補修テクノロジーを導入。
ヘアカラーや紫外線など、日常のさまざまなダメージでシスチンの結合は切れて減少。毛髪内部の空洞化を招きます。

サロンでのCiP SHOT※で毛髪内部の空洞化を補修し、素髪のような扱いやすいヘアデザインへ。
ホームケアでは効果持続＆ダメージ予防のメンテナンスを行い、サロンケアとホームケアのサイクルを繰り返すことで、誰かに触って欲しくなる健康的な質感へ導きます。

• ※バイカルテサロンケア：2剤ＣＹＳキット・3剤ＣＦクリームに含まれる処方を用いたテクノロジーです。

※イメージ

きれいな髪を維持するためには、普段の日常生活に気を付けて髪のダメージを防ぐことも重要です。
日常生活のダメージ要因ごとに注意すべきポイントを解説します。

摩擦（洗髪、タオルドライ、ブラッシングなど）

摩擦でキューティクルがはがれやすくなって手触りやツヤが悪くなり、髪の内部のたんぱく質や水分が流出することがあります。
特に濡れた髪ではお互いがこすれ合いやすくなり、摩擦が大きくなります。
洗髪、タオルドライ、ブラッシングをするときには髪をやさしく扱いましょう。

熱（ドライヤー、アイロン・コテ、ホットカーラー）

過度な熱を与えることにより髪のたんぱく質が熱変性を起こしたり、髪の水分が過剰に失われることでキューティクルがめくれ上がったりします。
ドライヤー、アイロン・コテ、ホットカーラー等はできるだけ低い温度で使用しましょう。

日光（紫外線）

紫外線を浴びるとキューティクルがめくれやすくなり、髪のたんぱく質が変性することがあります。さらに、メラニン色素が分解され、赤茶けてツヤが失われることもあります。
髪にも対応しているUVカットスプレーを使用したり、日傘や帽子を着用したりして紫外線から髪や頭皮を守りましょう。

あわせて読みたい！

紫外線の髪・頭皮への影響と日焼け対策を専門家が解説！

薬剤 (ヘアカラー、ブリーチ、パーマ)

アルカリ成分などによって髪が膨らんで、キューティクルが開きやすくなり、そのままの状態が続くと、毛髪内部のたんぱく質が流出してしまいます。
ヘアカラー、ブリーチ、パーマをした後はアウトバストリートメントで髪のケアをしましょう。

あわせて読みたい！

ヘアカラー長持ち！髪色の色落ちを防ぐヘアケア術

ヘアミルクとヘアオイルどっちがいい？

ヘアミルクを使用すると髪の内側に水分と補修成分が浸透してうるおいとしっとり感を得られるので、髪をやわらかくしたい、乾燥をカバーしてまとまる髪にしたいときにおすすめです。
一方、ヘアオイルは髪表面のキューティクルを整えるので、ツヤのある髪にしたい、髪のダメージを避けたいときにおすすめです。しっかり重みのある髪に仕上がります。

ヘアケアでお金をかける順番は？

自宅でのホームヘアケアでは、まずは毎日使用するシャンプー、トリートメントを重視しましょう。
髪色を長持ちさせるためにはシャンプーは髪のたんぱく質を守りながら優しく洗える弱酸性のアミノ酸系のものがおすすめ。
髪のダメージが気になるときや、ヘアカラー、ブリーチ、パーマをした後はアウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）を追加できるといいですね。

ヘアケアとは何ですか？

髪のお手入れのこと。シャンプーやトリートメントなどのヘアケア剤を使ってお手入れを行うほか、ブラッシングやドライヤーで髪を乾かす工程も美しい髪を保つために重要なポイントとなります。
自宅でのヘアケアだけでなく、サロンで行うトリートメントなどのヘアケアもあります。

ヘアケアの正しい順番は？

ヘアケアの基本的な手順は、ブラッシング、シャンプー、トリートメント、タオルドライ、ドライヤーの流れです。
洗い流さないタイプのアウトバストリートメントはタオルドライの後か、ドライヤーの後に使用します。それぞれの工程を正しく行うことで髪を美しく保つことができます。

ヘアケア をもっと見たい方はこちら

【出典】wear it out、paulaphoto、VGstockstudio、sukiyaki / Shutterstock