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髪色をセルフで暗くする方法。黒染め以外で暗髪にするコツを大公開！
2026.05.21
ヘアカラーリング
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「セルフで髪色を暗くしたい！」
「綺麗に暗髪にする方法が知りたい…」
セルフで髪色を暗くする方法には、さまざまな種類があります。
ただし、選ぶ方法によって仕上がりや色持ち、今後のヘアカラーへの影響は変わるため注意が必要です。
この記事では、セルフで髪色を暗くする方法や注意点、おすすめの暗髪カラー、色持ちを良くするコツまでわかりやすく解説します！
セルフで髪色を暗くすることはできる？
もちろん、セルフでも髪色を暗くすることは可能です。
最近は市販のセルフカラーでも自然な暗髪に仕上がるアイテムが増えており、就活や実習などに合わせて明るさを落ち着かせたい人にも選ばれています。
ただし"黒染め"と"暗染め"は違う。
黒染めは地毛のようにしっかり暗く見せやすいカラーです。
一方で暗染めは、ブラウンやグレージュなどの色みを残しながら自然に暗髪にみせることを指します。
同じ「髪色を暗くする」でも、仕上がりの印象は異なるため、真っ黒にしたいのか、透明感を残したいのかを考えて色みと明るさ（明度）を選ぶことがポイントです。
黒染め以外にも暗くする方法はある！
とはいえ、髪色をセルフで暗くする方法は、黒染めだけではありません。
ダークブラウン系のセルフカラーで自然に暗髪に見せたり、黒染めスプレーやカラーワックスで一時的に暗く見せたりする方法もあります。
どのくらい暗くしたいのか、どれくらいの期間キープしたいのかに合わせて色みと明るさ（明度）を選ぶことが大切です。
黒染めなし！髪色をセルフで暗くする方法
1. ダークトーンのセルフカラーで染める
髪色をしっかり暗くしたい場合は、ダークブラウンやダークグレージュなどの色みで、明度が低いセルフカラーを使う方法があります。
黒すぎない自然な暗髪に仕上がりやすく、色みを残しながら暗髪にみせたい人にも向いています。
色みと明るさ（明度）によって仕上がりの印象が変わるため、透明感重視なのか落ち着き重視なのかを考えて選ぶことがポイントです。
2. 黒染めスプレーで1日だけ暗くする
1日だけ髪色を暗くしたい場合は、黒染めスプレーを使う方法があります。
学校行事や面接など、一時的に髪色を落ち着かせたい場面で使いやすいアイテムです。
シャンプーで落とせるタイプも多く、短期間だけ暗髪に見せたい人に向いています。
3. 黒のカラーワックスで暗くする
黒のカラーワックスを使って髪色を暗く見せる方法もあります。
ワックス感覚で使いやすく、部分的に色を落ち着かせたい時にも便利です。
洗い流すだけでオフできるので、手軽さも抜群。
スタイリングしながら髪色をカバーできるため、自然に暗く見せたい人にも使われています。
セルフで髪色を暗くする際の注意点
1. 暗染めは次のカラーに影響しやすいのでしっかり検討すること
暗染めは髪色を自然に落ち着かせやすい反面、次回のヘアカラーに影響する場合があります。
特に短期間で明るく戻したい場合は、希望通りの色みにしづらくなるケースもあります。
セルフで髪色を暗くする前に、今後どんなカラーを楽しみたいかも含めて考えておくことが大切です。
2. どれくらいの期間を暗髪で過ごすのか事前に考えておく
セルフで髪色を暗くする時は、どれくらい暗髪をキープしたいのかを事前に考えておくことも重要です。
数日だけ暗くしたい場合と、長期間落ち着いた髪色で過ごしたい場合では、向いている方法が異なります。
期間に合わせてセルフカラーや黒染めスプレーなどを選ぶことで、失敗を防ぎやすくなります。
3. ブリーチ毛はセルフで綺麗に暗くするのが難しい
ブリーチ毛は髪内部の状態が均一ではない場合も多く、通常の髪より注意が必要です。
ハイトーンのブリーチ毛を暗くする際の注意点も解説します。
ブリーチ毛の注意点①色落ちを前提に暗めを選ぶ
ブリーチ毛は色落ちしやすいため、仕上がりより少し暗めの色みを選ぶ方法があります。
特にセルフで暗染めする場合は、数日〜数週間で明るさを感じやすくなるケースもあるため、色落ち後も考えて選ぶことがポイントです。
ブリーチ毛の注意点②ムラにならないよう明るい部分から塗布する
ブリーチ毛は場所によってトーンが異なるケースも多いため、明るい部分から塗布することで色ムラを防ぎやすくなります。
特に毛先だけ明るい場合などは、塗布順を意識することが仕上がりを整えるポイントになります。
ブリーチ毛の注意点③寒色系・アッシュ系は色選びに注意する
ブリーチ毛に寒色系やアッシュ系を入れる場合、髪の状態によっては緑っぽく見えたり、くすみが強く出たりするケースがあります。
セルフで髪色を暗くする際は、仕上がりイメージとの差が出ないよう、色み選びを慎重に行うことが大切です。
暗髪にしたい人におすすめの髪色10選
暗髪にしたい場合、選ぶ色みと明るさ（明度）によって印象は変わります。
ナチュラルに見せたい人向けのブラウン系から、透明感を演出しやすいグレージュ系まで色みはさまざまです。
セルフで暗髪にする時は、仕上がりの雰囲気や肌なじみも意識しながら選ぶことがポイントになります。
1. ダークブラウン
ダークブラウンは、自然に髪色を暗く見せたい人に人気の定番ダークカラーです。
黒髪より重たく見えにくく、やわらかい印象を演出しやすい特徴があります。
セルフカラーでも挑戦しやすく、ナチュラルな暗髪にしたい人にも向いています。
2. ナチュラルブラウン
ナチュラルブラウンは、落ち着きのある髪色に見せながらも自然な明るさを残しやすいカラーです。
暗髪初心者でも挑戦しやすく、幅広いファッションになじみやすい色みとして選ばれています。
3. ショコラブラウン
ショコラブラウンは、深みのあるブラウンカラーでツヤ感を演出しやすい髪色です。
暗めでも重たく見えにくく、上品な印象を与えやすい特徴があります。やわらかい雰囲気の暗髪にしたい人にも人気があります。
4. モカブラウン
モカブラウンは赤みを抑えた落ち着きのあるブラウン系カラーで、ナチュラルな暗髪に見せやすく、透明感を意識したい人にも選ばれています。
暗めでもやわらかい印象を残したい時に向いている色みです。
5. ダークグレージュ
6. アッシュブラウン
アッシュブラウンは、ブラウンにアッシュ系のくすみ感を加えた髪色です。
赤みを抑えたやわらかい印象に見せやすく、暗髪でも透明感を演出しやすい特徴があり、落ち着きのあるカラーにしたい人にも人気です。
7. オリーブグレージュ
オリーブグレージュは、赤みを抑えたオリーブ系とグレージュを組み合わせた髪色です。
暗めでも重たく見えにくく、やわらかい雰囲気を演出しやすい特徴があります。
ナチュラル感のある暗髪にしたい人にも向いています。
8. ブルーブラック
ブルーブラックは、黒髪に近い暗さの中に青みを感じるカラー。
透明感を演出しやすく、クールな印象に見せたい人にも人気があります。
しっかり髪色を暗く見せたい場合にも選ばれやすい色みです。
9. ダークアッシュ
ダークアッシュは、暗めでもくすみ感のある仕上がりを楽しみやすい髪色です。
赤みを抑えた落ち着きのある印象に見せやすく、重たく見えにくい特徴があります。
透明感のある暗髪にしたい人にも向いています。
10. ダークラベンダーグレージュ
ダークラベンダーグレージュは、ラベンダー系の色みを加えたやわらかい暗髪カラーです。
透明感を演出しやすく、ツヤ感のある印象に見せやすい特徴があります。
暗めでも上品な雰囲気を出したい人に人気があります。
セルフで暗くした髪色を長持ちさせるコツ
セルフで暗染めした髪色は、日々のヘアケアや過ごし方によって色持ちが変わります。
特に暗染めは色落ちによって明るさが戻りやすいため、綺麗な色みをできるだけキープできるよう意識することが大切です。
1. カラー直後は髪を濡らしすぎない
セルフで暗染めした直後は色素が定着しきっていない場合があるため、必要以上に髪を濡らしすぎないことがポイントです。
長時間の入浴や頻繁なシャンプーは、色落ちにつながる原因になることがあります。
暗染めした髪色を長持ちさせたい場合は、カラー後数日は特に注意して過ごすことが大切です。
2. 洗浄力の強すぎるシャンプーを避ける
洗浄力の強いシャンプーは、暗染めした髪色の色落ちを早める原因になる場合があります。
セルフで暗染めした髪色をキープしたい時は、カラーケア向けのシャンプーを選ぶ方法もあります。
必要以上に汚れを落としすぎないアイテムを使うことで、暗髪の色みを保ちやすくなります。
3. ヘアオイル・ヘアミルクで乾燥を防ぐ
髪が乾燥するとキューティクルが乱れやすくなり、暗染めした髪色の色落ちにつながることがあります。
ヘアオイルやヘアミルクを使って保湿することで、暗髪の色みを長持ちさせやすくなります。
特に毛先は乾燥しやすいため、重点的にケアすることがポイントです。
4. アイロンやドライヤーの熱ダメージを減らす
高温のヘアアイロンや長時間のドライヤーは、髪への熱ダメージにつながることがあります。
熱ダメージによって暗染めした髪色が抜けやすくなる場合もあるため、必要以上の高温使用は避けることが大切です。
ヘアオイルなどで熱対策をしながら使う方法もあります。
5. 紫外線による色落ちを防ぐ
紫外線は髪へのダメージにつながり、暗染めした髪色が色落ちしやすくなる原因のひとつです。
外出時間が長い日は帽子を使ったり、髪用UVケアアイテムを取り入れたりする方法もあります。
紫外線対策を意識することで、暗髪の綺麗な色みを保ちやすくなります。
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