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髪が絡まる原因と対処法は？絡まりやすい髪を改善するケアのコツも徹底解説！
2026.05.28
ヘアケア
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「髪が絡まる原因は？」
「絡まりやすい髪をどうにかしたい！」
髪が絡まる原因は、ダメージや乾燥、摩擦、髪質などが複雑に関係しています。
さらに、日常の何気ない習慣が絡まりやすさを悪化させているケースも少なくありません。
この記事では、そんな髪が絡まる原因をわかりやすく整理し、今すぐできる対処法から予防・改善方法、やりがちなNG習慣までを詳しく解説！
正しいケアを身につけ、絡まりにくく扱いやすい髪を目指しましょう。
この記事の監修
髪が絡まる原因とは？絡まりやすい髪の特徴を解説！
1. キューティクルのダメージ
髪の表面はキューティクルと呼ばれるうろこ状の構造で覆われており、本来はなめらかに整っています。
ところが、カラーやパーマ、熱、紫外線などで、このキューティクルが浮いたり欠けたりすることも。また、キューティクル表面にある油が失われ、摩擦が生じやすくなります。
その結果、髪同士が引っかかりやすくなり、絡まりの原因になるというわけです。
2. 乾燥による髪のパサつき
髪は適度な水分を保つことで、しなやかさとなめらかさを維持しています。
しかし乾燥するとそのバランスが崩れ、表面のすべりが悪くなり、髪同士が引っかかりやすく絡まりやすい状態に。
パサつきを感じたときは、すでに絡まりやすいコンディションに傾いていると考えられます。
3. ブラッシングやタオルドライなどによる摩擦
髪は日常の摩擦によっても絡まりやすくなります。
ブラッシング、タオルドライ、枕とのこすれなどの積み重ねによってキューティクルが乱れ、引っかかりが起きやすくなることも。
特に濡れている髪は弱い状態のため、摩擦の影響を強く受けやすいです。
4. くせ毛や細毛など髪質の影響
くせ毛や細い髪は、構造的に絡まりやすいという特徴があります。
くせ毛はうねりによって髪同士が交差しやすく、接触するポイントが増えることで引っかかりやすい状態。
さらに細毛はハリ・コシが弱く、少しの負荷でも絡まりがほどけにくくなる傾向にあります。
5. 間違ったブラッシング方法
髪の絡まりを抑えるはずのヘアケアが髪を絡まりやすくしているケースもあります。
毛先の絡まりを無視して根元からブラッシングしたり、無理に引っ張ったりすると、引っかかりが強くなり髪へのダメージに。
その積み重ねが、絡まりやすい状態をさらに加速させてしまうことも。
ブラッシングの方法にも注意が必要です。
今すぐ直したい！絡まった髪の対処法
1. 無理に引っ張るのはNG！まずは絡まりの位置や大きさをチェック。
絡まりを見つけたときは、無理に引っ張らないことが重要です。
髪を引っ張って伸びても、一定の力までであれば元の長さに戻りますが、それを超えると元に戻らずダメージにつながります。
特に濡れた状態ではその限界が低くなり、弱い力でも影響を受けやすい状態です。
そのまま引っ張るのではなく、まずは絡まりの位置や大きさを確認することから始めましょう。
2. ヘアミストやオイルで滑りを良くする
状態を確認したら、ヘアミストやオイルをなじませて髪のすべりを整えると◎
あらかじめすべりを良くしておくことで、余計な力をかけずにほどきやすい状態に整えることができます。
髪同士の摩擦が大きいままほどこうとすると、引っかかりが強くなり、ダメージを広げてしまうことも。
乾いた状態で引っかかっている場合も、そのまま無理にほどこうとせず、同様の工程を挟むことが大切です。
3. 毛先から少しずつほどく
しっかりと馴染んだら、毛先から少しずつ絡まりをほどいていきます。
絡まりは毛先に集中しやすく、根元から一気にとかすと引っかかりが強くなりやすい状態です。
そのため、絡まっている部分だけを分け、周囲の髪を巻き込まないようにしながら、段階的にほぐしていきましょう。
この工程を丁寧に行うことで、ダメージを最小限に抑えやすくなります。
4. 手ぐしや粗めのブラシで優しくとかす
ある程度ほぐれた段階で、手ぐしや粗めのブラシを使って全体を整えます。
この段階では完全に絡まりが取れているわけではないため、無理に通さないことが大切です。
引っかかりを感じた場合はそのまま進めず、一度戻して再度ほぐすことで、余計な負担を防ぎながら整えることができます。
5. どうしてもほどけない場合は最小限カットする
それでもほどけない場合は、無理にほどこうとせずカットで対応する判断も必要です。
絡まりを引っ張り続けると、周囲の髪まで巻き込んでダメージが広がる可能性があります。
影響を最小限に抑えるためにも、最後の手段として見極めることです。
髪が絡まらないための予防・改善方法
1. トリートメントで髪の表面を整える
髪の絡まりは、表面のすべりが悪くなることで起こりやすくなります。
そのため、トリートメントで髪表面をなめらかに整えることが大切です。
キューティクルの乱れを補い、引っかかりを減らすことで、髪同士が絡みにくい状態に整えることができます。
2. ドライヤー前にアウトバストリートメントを使う
濡れている髪は摩擦の影響を受けやすいため、乾かす前のケアも大切。
アウトバストリートメントをなじませておくことで、ドライヤー時の摩擦を軽減しながら、髪の表面を保護することができます。
結果として、乾かした後の絡まりにくさにもつながります。
3. 正しいブラッシングを習慣にする
ブラッシングは髪を整えるだけでなく、絡まりを防ぐためにも必要なことです。
毛先から順にとかすことで、無理な引っかかりを防ぎやすくなります。
根元から一気にとかすのではなく、段階的に整える意識が大切です。
4. ナイトキャップ等を活用する
寝ている間の摩擦や寝返りも、絡まりの原因になります。
ナイトキャップやシルク素材の枕カバーを使うことで、髪と寝具の摩擦を減らし、絡まりにくい状態を保ちやすくなります。
就寝中のダメージ対策としても有効です。
5. 濡れたまま放置せずしっかりと乾かす
濡れた髪は弱く、摩擦によるダメージを受けやすい状態。
濡れたまま放置すると絡まりやすくなるため、できるだけ早く乾かすことが大切です。
乾かす際は毛流れを整えながら行うことで、仕上がりのまとまりにも差が出ます。
意外とやりがち！髪が絡まりやすくなるNG習慣
1. 濡れた髪を放置する
濡れた髪をそのまま放置すると、寝具や衣類とのこすれで絡まりやすくなります。
気づかないうちに摩擦が重なり、朝にはほどきにくい状態になることも。
絡まりを防ぐためにも、早めに乾かすことが大切です。
2. タオルでゴシゴシ拭く
急いでいるときや早く乾かしたいときほど、強くゴシゴシと拭いてしまいがち。
その動きによって髪表面が乱れ、引っかかりが増えて絡まりやすい状態につながります。
水分は、タオルで優しく押さえるように取るようにしましょう。
3. 毛先からとかさず根元からブラッシングする
根元から一気にブラッシングしてしまうと、毛先の絡まりがそのまま引っかかり、負担が集中しやすくなります。
引っかかりを無理に通すことで、ダメージと絡まりの悪化につながることも。
ブラッシングは毛先から順に整え、少しずつ引っかかりをほどいていくようにしましょう。
4. 絡まりやすいのにケア剤を使用しない
絡まりやすい髪質やダメージ毛にもかかわらず、ヘアケア剤を使っていない状態では、髪表面のすべりが整わず引っかかりが起きやすくなります。
日常の手ぐしやブラッシングのたびに摩擦がかかり、絡まりを繰り返しやすい状態に。
髪質に合わせてトリートメントやオイルを取り入れ、表面をなめらかに整えておきましょう。
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