玉ねぎヘアのアレンジ13選！簡単でかわいいスタイルを紹介

「玉ねぎヘアってどんな髪型？」
「どんなアレンジが自分に似合う？」

玉ねぎヘアは、結んだ毛束をゴムでいくつかに区切り、それぞれを丸く引き出してポンポンとしたふくらみをつくるヘアアレンジです。

結ぶ高さや玉ねぎ部分の大きさ、ひとつ結び・ツインなどの形によって、同じアレンジでも見え方を大きく変えられます。

この記事では、ポニー・ツイン・コンパクトなアレンジなど玉ねぎヘア13選と、基本の作り方やバランスよく仕上げるコツを紹介します。気になる形を見つけながら、自分で取り入れやすいアレンジを探してみてください。

目次

• 玉ねぎヘアってどんな髪型？
• 玉ねぎヘアのアレンジ実例13選
• 玉ねぎヘアの基本の作り方と崩れにくいコツ
• 子どもっぽく見せないためのバランスの取り方
• 玉ねぎヘアのよくある質問
• 作りたい玉ねぎヘアの実例を保存しよう

• ※本記事で紹介しているヘアスタイル画像の一部は、AIにより生成されたイメージです。 髪色やスタイルのイメージをわかりやすくお伝えするためのもので、実在の人物や施術例ではありません。

玉ねぎヘアとは、ポニーテールやツインテールの毛束を複数のゴムで区切り、ゴムとゴムの間を丸く引き出して連続したふくらみをつくるアレンジです。

ひとつ結びだけでなく、ツインやサイド寄せ、毛先をしまったコンパクトな形にも応用できます。

実例を比べるときは、「結ぶ位置」「玉ねぎ部分の数」「丸みの大きさ」の3点を見ると、自分が取り入れたい形を整理しやすくなります。

低めにまとめると落ち着いた印象に、高めやツインにすると軽やかな印象に寄せやすいため、まずは全体の重心から見比べてみましょう。

ゴムで区切った毛束を丸くほぐすアレンジ

玉ねぎヘアの基本は、ゴムとゴムの間の毛束を左右から少しずつ引き出し、丸いふくらみをつくることです。

一度に大きくほぐすより、左右を交互に引き出す方が形の偏りを確認しやすくなります。

上から下まで丸みの大きさをそろえると、シンプルなアレンジでも整って見えやすくなります。

髪の長さに合わせて玉ねぎ部分の数を決める

玉ねぎ部分の数は、毛束の長さと、丸みをつくるための間隔を見ながら決めましょう。

短めなら一〜二つ程度に絞り、長さがある場合も最後だけ間隔が狭くならない数にするとバランスを取りやすくなります。

ひとつ結びに十分な長さがない場合は、ハーフアップやツインで部分的に取り入れる方法もあります。

低めポニーの大きな玉ねぎ、高めポニーの小さな玉ねぎ、ツインやハーフアップなど、玉ねぎヘアは結ぶ位置と丸みの作り方で表情が変わります。

玉ねぎ部分の数と大きさ、編み込みや紐を添えるかどうかを見比べながら、試してみたい雰囲気を探してみてください。

結婚式など華やかに仕上げたい日は、飾りを加える位置も一緒に確認すると組み合わせを考えやすくなります。

1. 玉ねぎヘア × ポニーテール × ダークブラウン：丸い毛束を縦に連ね、シンプルなポニーに立体感を出す

       

                 

       

               

低めのポニーテールに、丸い玉ねぎ部分を連ねたアレンジです。

ダークブラウンの落ち着いた髪色が、ひとつひとつの丸みと毛束の陰影を自然に見せます。

飾りを多く使わなくても、後ろ姿にリズムが生まれるのがポイントです。

ゴムとゴムの間を左右から少しずつ引き出し、丸みの大きさをそろえて仕上げます。

2. 玉ねぎヘア × 低めバブルポニー × ナチュラルブラウン：高めの位置から丸みを連ねて軽快な後ろ姿に

       

                 

       

               

高めに結んだポニーテールへ、小さめの玉ねぎ部分を連ねたアレンジです。

ナチュラルブラウンの自然な明るさが、毛束の立体感をやわらかく見せます。

結ぶ位置が高いぶん、縦に続く丸みが軽快で華やかな印象になります。

最初にポニーの高さを決めてから、毛先までの長さを見ながら等間隔にゴムを足します。

3. 玉ねぎヘア × 低めポニー × ダークブラウン：低い重心と控えめな丸みで落ち着いた印象に

       

                 

       

               

襟足に近い位置でまとめ、丸みを低い位置に集めた玉ねぎポニーです。

ダークブラウンの深い色みが、低めにまとめたシルエットを落ち着いて見せます。

丸みを横へ広げすぎないことで、かわいらしさを残しながらすっきりまとめられます。

襟足近くでひとつ結びにし、ゴムの間隔を狭めにそろえて整えます。

4. 玉ねぎヘア × サイドポニー × オレンジブラウン：片側に寄せた丸い毛束を正面からも見せる

       

                 

       

               

ポニーテールを片側へ寄せ、玉ねぎ部分が正面からも見えるようにしたアレンジです。

オレンジブラウンのあたたかな髪色が、サイドに寄せた毛束の動きを明るく見せます。

左右非対称のシルエットになるため、後ろ姿だけでなく横顔にもアクセントをつくれます。

結ぶ位置を片側へ寄せたら、正面から鏡を見ながら丸みの見える位置を調整します。

5. 玉ねぎヘア × ベージュブラウン：小さな丸みを連ねてコンパクトにまとめる

       

                 

       

               

小さめの玉ねぎ部分を連ね、毛束のボリュームを抑えてまとめたアレンジです。

ベージュブラウンのやわらかな明るさが、細かな丸みを軽やかに見せます。

一つひとつを大きく広げないため、玉ねぎヘアをさりげなく取り入れたいときにも合わせやすい形です。

細めのゴムで間隔を短く区切り、引き出す毛量を少なめにして整えます。

6. 玉ねぎヘア × 高めポニー × ブラックブラウン：毛先を内側へ収めて端正な玉ねぎアレンジに

       

                 

       

               

玉ねぎ部分をつくったあと、毛先を内側へしまってコンパクトにまとめたアレンジです。

ブラックブラウンの深い色みとツヤが、毛先を収めた端正なシルエットになじみます。

先端が散らないため、玉ねぎ部分の丸い形を主役に見せやすいのが特徴です。

最後の毛先を内側へ折り込み、表から見えにくい位置でピン留めします。

7. 玉ねぎヘア × バブルポニー × レッドブラウン：大きめの丸みと長い毛先で華やかに見せる

       

                 

       

               

大きめの玉ねぎ部分を連ね、毛先の長さも残したバブルポニーです。

レッドブラウンのあたたかな色みが、丸い毛束の立体感を華やかに見せます。

玉ねぎ部分をやや大きくつくることで、長さのあるポニーテールでも存在感を出せます。

ゴムの間を均等に引き出し、上から下へ丸みが急に小さくならないよう調整します。

8. 玉ねぎヘア × アッシュブラウン：高い位置のポニーと連続した丸みで華やかに

       

                 

       

               

高い位置で結んだポニーに、複数の玉ねぎ部分をつくったアレンジです。

アッシュブラウンの落ち着いた色みが、高めのポニーでも甘くなりすぎない印象に整えます。

丸い毛束が正面や横からも見えやすく、シンプルな服装のアクセントにもなります。

ポニーを高めに固定してから、毛束の長さに合わせてゴムの間隔をそろえます。

9. 玉ねぎヘア × ローポニー × ブラックブラウン：細めの丸みを低い位置に並べてすっきり見せる

       

                 

       

               

低い位置でひとつにまとめ、細めの玉ねぎ部分を縦に連ねたローポニーです。

ブラックブラウンの深い色みが、縦長のシルエットをすっきり引き締めます。

丸みを控えめにすると、玉ねぎヘアの立体感を残しながら落ち着いた印象にまとめられます。

襟足近くで結び、ゴムの間隔と引き出す量を小さめにそろえます。

10. 玉ねぎヘア × ツインバブル × ブラック：左右に分けた丸い毛束で個性的なツインアレンジに

       

                 

       

               

髪を左右に分け、それぞれの毛束へ玉ねぎ部分をつくったツインバブルです。

ブラックのツヤが、左右に並ぶ丸い毛束のシルエットをくっきり見せます。

ひとつ結びとは違い、正面からも左右の玉ねぎ部分が見えるため、アレンジ感をしっかり出せます。

左右の結び位置とゴムの間隔を先にそろえ、最後に丸みの大きさを見比べて整えます。

11. 玉ねぎヘア × 細めツインバブル × ダークブラウン：小さな丸みを左右に並べて軽やかに仕上げる

       

                 

       

               

左右の毛束に小さめの玉ねぎ部分をつくり、毛先を長めに残したツインアレンジです。

ダークブラウンの落ち着いた髪色が、細かな丸みを自然になじませます。

玉ねぎ部分を小さくすると、ツインでもボリュームが出すぎず軽やかに仕上がります。

左右で同じ高さから結び始め、引き出す毛量も少しずつそろえていきます。

12. 玉ねぎヘア × 低めコンパクトポニー × レッドブラウン：低い位置の小さな丸みで毛先までコンパクトに

       

                 

       

               

低い位置でひとつにまとめ、小さめの玉ねぎ部分をつくったコンパクトなアレンジです。

レッドブラウンの深みが、前髪ありのやわらかな雰囲気と小さな丸みになじみます。

毛先まで大きく広げないため、玉ねぎヘアをすっきり取り入れたいときにも合わせやすい形です。

襟足近くで結び、ゴムの間を少量ずつ引き出してコンパクトな丸みをつくります。

13. 玉ねぎヘア × ミニバブルポニー × ベージュブラウン：少ない玉ねぎ部分で短めの毛束を軽やかにまとめる

       

                 

       

               

低めのポニーに少数の玉ねぎ部分をつくり、毛先を短く残したミニバブルポニーです。

ベージュブラウンのやわらかな明るさが、コンパクトな毛束に軽さを加えます。

玉ねぎ部分の数を絞ることで、長さが十分にない場合でもバランスを取りやすくなります。

毛束の長さを見ながら一〜二か所だけゴムを足し、丸みを小さめに整えます。

玉ねぎヘアは、ベースを結ぶ、ゴムを等間隔に留める、毛束を少しずつほぐす、表面を整える、という順で進めると確認しやすくなります。途中で丸みだけを大きくするのではなく、ゴムの間隔と左右差を一工程ずつ見ながら整えることが、崩れにくく仕上げる近道です。

1. ベースをひとつ結びまたはツインテールにする

最初に、ひとつ結び・ツインのどちらにするかと、結ぶ高さを決めて固定します。

玉ねぎ部分をつくったあとで結び位置を動かすと、ゴムの間隔や丸みが崩れやすくなります。

低め・高め・左右の位置をこの段階で決めておくと、その後の形をそろえやすくなります。

2. ゴムを等間隔に留めて玉ねぎ部分を作る

毛先までの長さを見て、玉ねぎ部分の数を決めてからゴムを等間隔に留めます。

最後だけ間隔が極端に狭くなると、丸みの大きさをそろえにくくなります。

先に全体の区切りをつくってからほぐすと、縦に並ぶリズムを整えやすくなります。

3. 毛束を少しずつ引き出して丸みをそろえる

ゴムとゴムの間を左右から少しずつ引き出し、隣り合う玉ねぎ部分と大きさを見比べます。

一か所だけを大きく広げるより、上から下まで少しずつ調整した方が形をそろえやすくなります。

引き出しすぎた部分は戻しにくいため、少量ずつ調整するのがポイントです。

4. 顔まわりと表面を整え、必要に応じてスプレーで仕上げる

玉ねぎ部分を整えたあとに、表面の浮きや顔まわりの毛流れを確認して仕上げます。

後れ毛を出す場合も、先に全体の重心と丸みを整えてから調整するとバランスを崩しにくくなります。

必要な箇所だけにスプレーを使い、ゴム周辺や表面の細かな毛を押さえましょう。

大人っぽく玉ねぎヘアを楽しみたい場合は、「位置」「丸みと間隔」「アクセサリー」の3点を引き算で整えるのが目安です。玉ねぎを低めに置き、ふくらみを広げすぎず、飾りを一点に絞ると、かわいらしさを残しながら落ち着いた雰囲気へ寄せやすくなります。

1. 玉ねぎを作る位置は低めにして縦長を意識する

落ち着いた印象に寄せたい場合は、玉ねぎ部分の重心を低めに置き、縦のラインを意識します。

耳より下から結ぶと、高い位置のポニーよりも丸みが主張しすぎにくくなります。

低めのローポニーは、玉ねぎヘアを初めて取り入れる場合にも比較しやすい形です。

2. 玉ねぎの丸みを引き出しすぎず、間隔をそろえる

丸みを横へ広げすぎず、ゴムの間隔をそろえると、玉ねぎヘアをすっきり見せやすくなります。

ボリュームを増やすことより、上から下までのリズムが整っているかを確認しましょう。

大きさに差が出た場合は、一つだけを直すのではなく隣り合う丸みも少しずつ調整します。

3. 紐やアクセサリーは一点に絞って抜け感を残す

アクセサリーを使う場合は、玉ねぎ部分の形が隠れない位置へポイントを絞るとまとまりやすくなります。

結び目付近や毛先側など、一か所を中心にすると丸いシルエットとのバランスを取りやすくなります。

華やかにしたい日も、まず一つ足して全体を見てから追加すると散らかった印象を防ぎやすくなります。

長さ、朝の準備時間、年齢に関する疑問は、玉ねぎ部分の数・結ぶ位置・丸みのつけ方に置き換えると考えやすくなります。気になる実例を選んだあとに、無理なく取り入れられる形を確認しましょう。

Q1. 玉ねぎヘアはどのくらいの長さから作れますか？

ひとつ結びやツインにした毛束へ、ゴムを追加して丸みをつくれる長さがあれば玉ねぎヘアを取り入れやすくなります。

短めの場合は、玉ねぎ部分を一〜二つに絞ったり、ハーフアップやツインにしたりすると形をつくりやすくなります。

長さだけで決めず、結んだあとの毛束にどのくらい余白が残るかを確認しましょう。

Q2. 朝のセットを短くしたいときはどうすればよいですか？

手早く仕上げたい場合は、玉ねぎ部分の数を少なくし、ひとつ結びで完結する形を選ぶと工程を減らせます。

先に結び位置を固定し、ゴムの間隔を決めてから丸みをつくると手直しも少なくなります。

低めの玉ねぎポニーやミニバブルポニーは、比較的シンプルな手順で試しやすいアレンジです。

Q3. 玉ねぎヘアは何歳まで楽しめますか？

玉ねぎヘアを楽しめる年齢に決まりはありません。

結ぶ位置を低めにしたり、丸みを控えめにしたりすると、かわいらしさを残しながら落ち着いた雰囲気へ調整できます。

年齢で決めるのではなく、普段の服装やなりたい印象に合わせて高さ・丸み・アクセサリーを選びましょう。

玉ねぎヘアは、結ぶ位置・玉ねぎ部分の数・丸みの大きさを変えるだけでも印象を調整できるアレンジです。

気になる実例を保存するときは、ポニーかツインか、どの高さで結んでいるか、丸みをどの程度出しているかまで一緒に確認しましょう。

カラーやアクセサリーの雰囲気も含めて近い写真を残しておくと、自分で再現するときや美容室で相談するときにイメージを共有しやすくなります。