ミディアムパーマの髪型16選！ゆるめ・強めの人気スタイルを紹介

「ミディアムパーマってどんな髪型？」
「ゆるめと強め、どちらが自分に合うか見比べたい！」

ミディアムパーマは、肩まわりの長さをベースに、中間や毛先へカールやウェーブの動きを加えた髪型です。
ゆるめなら自然でやわらかな動きを、強めならカールの立体感や華やかさを出しやすく、同じミディアムでも印象を変えられます。

この記事では、ゆるめ・強めに分けてミディアムパーマ16スタイルを紹介します。

前髪や顔まわりの動き、全体のシルエットを見比べながら、好みに近いスタイルを探してみてください。

目次

• ミディアムパーマとは？選ぶときの3つのポイント
• ゆるめのミディアムパーマ8選
• 強めのミディアムパーマ8選
• ミディアムパーマに関するよくある質問
• 自分に合うミディアムパーマを見つけよう

• ※本記事で紹介しているヘアスタイル画像の一部は、AIにより生成されたイメージです。 髪色やスタイルのイメージをわかりやすくお伝えするためのもので、実在の人物や施術例ではありません。

ミディアムパーマとは、肩まわりのミディアムヘアにパーマをかけ、中間や毛先へカール・ウェーブの動きをつけた髪型です。

ストレートのミディアムよりも毛先に表情をつけやすく、ゆるめなら自然な揺れ、強めならはっきりした立体感を楽しめます。

同じミディアムでも、カールが始まる位置や毛先に残す重さによって、まとまり方やボリュームの見え方は変わります。

スタイルを選ぶときは、肩まわりの長さ・なりたい印象・髪質やセット時間の3点を確認してみましょう。

肩まわりでまとまる長さを選ぶ

肩に触れるミディアムは、毛先がどこで動くかによって首元のシルエットが変わります。

外へ動くスタイルは軽やかに、内側へまとまるスタイルは落ち着いた印象に見せやすいのが特徴です。

今の長さに近い写真を選び、動きが中間から始まっているか、毛先を中心に出ているかも確認しましょう。

ミディアムパーマで一番見せたい印象を決める

ゆるめと強めでは、同じミディアムパーマでも全体の印象が大きく変わります。

ゆるめは髪に自然な揺れを足しやすく、強めはウェーブの輪郭やボリューム感を見せやすいスタイルです。

前髪や顔まわりだけでなく、髪全体にどの程度パーマの存在感を出したいかを基準に選ぶと比較しやすくなります。

髪質とセット時間に合う重さを残す

パーマの扱いやすさは、髪質だけでなく、レイヤーの入り方や毛先に残す重さによっても変わります。

軽さを出すと動きが見えやすくなる一方、毛先に厚みを残すとまとまりを保ちやすい場合があります。

朝にどのくらいスタイリングへ時間をかけられるかも含めて、美容師さんに普段の扱い方を伝えると相談しやすいでしょう。

毛先のワンカールからゆるいウェーブまで、ゆるめのミディアムパーマは動きが出る位置で見え方が変わります。

前髪と顔まわり、くびれ感、毛先に残る重さを見比べながら、気になる雰囲気を探してみてください。

1. ゆるめミディアムパーマ × 大きめS字ウェーブ：上品な曲線で華やかに

肩まわりでゆったり揺れる、大きなS字ウェーブが印象的なミディアムパーマです。

やわらかな曲線が重なることで、作り込みすぎない上品な華やかさが生まれます。

落ち着きもおしゃれさも楽しみたい40代・50代の人にも、自然になじむスタイルです。

2. ゆるめミディアムパーマ × 毛先ワンカール：さりげない動きで軽やかに

毛先にだけゆるくカールをつけ、肩まわりに自然な動きを添えたミディアムパーマ。

根元から中間は落ち着いているので、ふんわり感があってもすっきりしたシルエットにまとまります。

髪型を大きく変えずに雰囲気を変えたい人や、パーマが初めての人にも取り入れやすいデザインです。

3. ゆるめミディアムパーマ × 顔まわりの外向きカール：自然な前髪ですっきりと大人っぽく

顔まわりを外へ流すカールが、表情の近くに軽やかな動きをつくるミディアムパーマです。

頬まわりにほどよい空間が生まれ、ゆるいパーマでもメリハリのある仕上がりに。

髪を顔にかけすぎず、すっきりとした大人っぽさを楽しめるのが魅力です。

4. ゆるめミディアムパーマ × 中間からのゆるウェーブ：シースルーバングで抜け感を

耳まわりから毛先へ、なだらかなウェーブが続くミディアムパーマ。

トップは落ち着かせながら髪の中間に動きを出すことで、ふわっと軽いシルエットを楽しめます。

頑張りすぎないおしゃれさがあり、いつもの服装にもすっとなじむスタイルです。

5. ゆるめミディアムパーマ × 縦落ちウェーブ：広がりを抑えた大人シルエット

中間から毛先へ縦に流れるウェーブが特徴的な、ゆるめのミディアムパーマです。

横へのボリュームを強調せずに動きをつけられるので、すっきりとした印象にまとまります。

毛束のゆるやかな揺れが、シンプルな髪型にさりげない表情を添えてくれます。

6. ゆるめミディアムパーマ × 前髪なし顔まわりカール：甘さを抑えてやわらかく

額を見せる前髪なしのスタイルに、顔まわりと毛先のゆるいカールを重ねたミディアムパーマ。

すっきりした顔まわりにパーマのやわらかさが加わり、落ち着いた雰囲気に仕上がります。

甘すぎる髪型は苦手だけれど、ストレートとは違う動きが欲しい人にも合うデザインです。

7. ゆるめミディアムパーマ × 外ハネカール：肩まわりをラフに軽やかに

肩先で毛先が外へ向く、軽快な動きのミディアムパーマです。

表面のゆるい揺れと外ハネがつながり、ラフなのにまとまりのあるシルエットに。

デニムやTシャツのようなカジュアルな着こなしとも相性がよく、気負わず楽しめます。

8. ゆるめミディアムパーマ × ふんわりカール：ナチュラルさ清楚さを醸し出す

ゆるいカールをつけ、顔まわりから毛先までやわらかな動きをつなげたミディアムパーマです。

直線的にならず、髪全体にふんわりとした統一感が生まれます。

自然なかわいらしさがあり、顔まわりにも少しニュアンスを足したいときにぴったりです。

カールの形をしっかり楽しみたい人には、強めのミディアムパーマも魅力的です。
同じ強めでも、ウェーブの大きさや動きが出る位置によって雰囲気はさまざま。

ここからは、存在感のある8スタイルを見ていきましょう。

1. 強めミディアムパーマ × 大きめS字ウェーブ：ふんわり華やかなボリューム

中間から毛先へ大きなS字の曲線を重ねた、存在感のあるミディアムパーマです。

ウェーブの輪郭がしっかり見えるので、髪を下ろしたときにも華やかな印象に。

細かなカールよりも、大きく揺れるやわらかなボリュームを楽しみたい人に似合うスタイルです。

2. 強めミディアムパーマ × 細かなウェーブ：くっきりした動きで個性的に

細かなウェーブを髪全体に重ね、カールの輪郭を際立たせたミディアムパーマです。

動きの一つひとつに存在感があり、シンプルな服装でも髪型がアクセントになります。

少し個性的なファッションを楽しみたい人にも、遊び心のあるスタイルです。

3. 強めミディアムパーマ × 顔まわりカール：ふんわりフェミニンに

顔まわりから毛先までしっかりカールを入れた、丸みのあるミディアムパーマ。

頬の横にもふんわりと動きが生まれ、やさしく華やかな雰囲気に仕上がります。

前髪の曲線も全体のウェーブとなじみ、フェミニンな印象を楽しめるデザインです。

4. 強めミディアムパーマ × 外ハネカール：ボリュームを生かして軽快に

しっかりしたウェーブに外向きの毛先を組み合わせた、動きのあるミディアムパーマです。

中間のふんわり感を残しつつ毛先が外へ流れるので、強めのパーマにも軽さが加わります。

肩まわりのハネをあえて生かした、明るくカジュアルな雰囲気が魅力です。

5. 強めミディアムパーマ × 全体につながるウェーブ：まとまりのある華やかヘア

顔まわりから毛先へ連続するウェーブが印象的な、強めのミディアムパーマです。

カールの動きが一体となって見えるため、ふんわりしたボリュームの中にもまとまりを感じます。

パーマの存在感を楽しみながら、大人っぽさも残したいときに選びたいスタイルです。

6. 強めミディアムパーマ × 重なり合うウェーブ：前髪なしで動きと奥行きを

大きさの異なるウェーブが重なり、髪全体に豊かな動きをつくるミディアムパーマです。

落ち着いた髪色でもカールの陰影が際立ち、華やかさのある大人ヘアに仕上がります。

暗髪のまま印象を変えたい40代・50代の人にも取り入れやすい、上品なデザインです。

7. 強めミディアムパーマ × 波状ウェーブ：モードな存在感を楽しむ

波のような曲線を髪全体に重ねた、くっきりしたウェーブのミディアムパーマ。

細かな動きが連なることで、どこかモードで印象的なシルエットが生まれます。

前髪までカールのニュアンスをつなげれば、顔まわりにもデザインの個性が広がります。

8. 強めミディアムパーマ × 顔まわりの大きめカール：やさしさと華やかさを両立

頬の横から大きなカールが重なる、華やかなミディアムパーマです。

強めでも曲線がゆったりしているため、ふんわりしたやさしさを感じる仕上がりに。

顔まわりを彩るカールが、上品で女性らしい雰囲気を引き立ててくれます。

ゆるめ・強めのスタイルを見比べたあとに迷いやすい、カールの見え方、トップの動き、広がりについて短く確認します。

気になるスタイルを保存するときに、どこを美容室で相談したいかも整理しておきましょう。

Q1. パーマは強めとゆるめで印象がどう変わりますか？

強めはウェーブの輪郭や立体感が出やすく、ゆるめは自然でやわらかな動きを見せやすいのが大きな違いです。

ただし、同じ「強め」「ゆるめ」でも、カールの大きさや始まる位置によって仕上がりは変わります。

好みの写真を見比べるときは、強さだけでなく、顔まわり・中間・毛先のどこに動きがあるかも確認しましょう。

Q2. トップをふんわり見せるにはどこに動きを出しますか？

トップをふんわり見せたい場合は、根元だけを立ち上げるのではなく、表面から中間へ自然に動きがつながるバランスを相談しましょう。

髪質や毛量によっては、パーマだけで写真と同じボリュームになるとは限りません。

レイヤーの入れ方や乾かし方も含めて、どの位置に高さがほしいかを写真で示すと希望を伝えやすくなります。

Q3. パーマが広がりやすい髪は何を相談するとよいですか？

広がりやすさが気になる場合は、今どこが膨らみやすいか、乾燥やダメージの状態、普段のスタイリング方法を最初に伝えましょう。

パーマの強さだけでなく、毛先にどの程度重さを残すかによってもシルエットは変わります。

施術後の乾かし方や使うスタイリング剤まで確認しておくと、自宅で再現するときの目安になります。

ミディアムパーマは、ゆるめ・強めだけでなく、カールの形や前髪、顔まわりの動きでも印象が変わります。

気になるスタイルを見つけたら、自分が好きなカールの形や動きがどこにあるかを写真で確かめてみてください。

普段のセットにかけられる時間も美容師さんに伝えると、自分に合うデザインを相談しやすくなります。