40代におすすめのインナーカラー32選！大人っぽいおしゃれな髪色を紹介

「40代でもインナーカラーを楽しめる？」
「派手すぎず、大人っぽく見える色や入れ方が知りたい！」

インナーカラーは、髪の内側にベースとは異なる色を入れ、髪が動いたときや結んだときにカラーがのぞくデザインです。

いつもの髪色は大きく変えたくないけれど、少し雰囲気を変えたい。そんな40代にも、色や入れる範囲を調整しながら楽しめます。

この記事では、40代におすすめのインナーカラースタイル32選を紹介します。

暗髪になじむベージュ系から、ピンクやブルーなどアクセントになる色まで見比べながら、自分に合うインナーカラーを探してみてくださいね。

目次

• 40代でもインナーカラーは楽しめる？
• 40代におすすめのインナーカラー32選

• ※本記事で紹介しているヘアスタイル画像の一部は、AIにより生成されたイメージです。 髪色やスタイルのイメージをわかりやすくお伝えするためのもので、実在の人物や施術例ではありません。

インナーカラーは、表面の髪を残し、内側にベースとは異なる色を入れるデザインカラーです。

40代になると、いつもの髪色に少し変化はほしいけど、明るくしすぎるのは抵抗があるという方もいますよね。
白髪カラーや根元カラーを続けている人なら、今のカラーとのつながりや髪への負担も気になるところ。

だからこそ、40代のインナーカラーは、今のベースカラーをどこまで生かすか、顔まわりや毛先にどのくらい色を見せるか、普段の髪型でどう見えるかまで考えて選ぶことが大切です。

暗髪を残しながら少し明るさを足したい人も、暖色や寒色で雰囲気を変えたい人も、自分の髪色や過ごし方に合うバランスを見つけると取り入れやすくなりますよ。

ここからは、40代がインナーカラーを選ぶときに意識したいポイントを見ていきましょう。

1. 派手に見せたくないならベースとの明暗差を抑える

インナーカラーは、表面の髪と内側の色に明るさの差をつけるほど、デザインがはっきり見えます。

さりげなく楽しみたいなら、暗髪にベージュやグレージュ、ブラウンヘアにピンクベージュなど、ベースになじみやすい色を合わせるのがおすすめです。

「インナーカラーには挑戦したいけれど、今の雰囲気から大きく変えたくない」という40代なら、コントラストを控えめにするところから試してみるのもいいですね。

2. 顔まわりや毛先に見せる範囲で印象を調整する

インナーカラーは、内側のどこまで色を入れるかによっても見え方が変わります。

耳まわりから少しだけのぞかせれば控えめに、顔まわりや毛先まで広く入れるとカラーの存在感をしっかり楽しめます。

いつもの暗髪を多めに残したいのか、顔まわりに華やかさを足したいのかなど、なりたい雰囲気から範囲を決めてみてくださいね。

3. 普段の髪型に合わせて入れる位置を決める

同じインナーカラーでも、髪を下ろす、耳にかける、結ぶといったアレンジによって色の見える量は変わります。

普段は控えめにしたいなら表面の髪で隠れやすい位置に、ハーフアップやまとめ髪でもカラーを楽しみたいなら少し広めに入れる方法もあります。

美容室では普段よくする髪型まで伝えておくと、日常で使いやすいデザインを相談しやすいですよ。

4. 今の髪色とのなじみ方もチェックする

インナーカラーだけを見るのではなく、今のベースカラーとの組み合わせも大切です。

暗髪なら明るいベージュを合わせてコントラストを楽しんだり、深いブルーやピンクで色の差を穏やかにしたりと、同じ髪型でも印象は変わります。

白髪カラーや根元カラーを続けている場合は、今の髪色をどこまで残したいかも含めて美容師さんに伝えておくと選びやすいでしょう。

ここからは、40代におすすめのインナーカラースタイル32選を紹介します。

暗髪になじむベージュやブラウン系から、ピンク・ブルー・シルバーなどアクセントを楽しめる色まで、印象の異なるスタイルを集めました。

色の見える範囲やベースカラーとの組み合わせ、髪型による違いも比べながら、自分に合うデザインを探してみてくださいね。

• ※必要なブリーチ回数は、今の髪色、髪のいたみ具合、髪質などにより異なります。

1. インナーカラー × カッパー：40代のボブに暖かなアクセント

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

ブラウンボブの内側に、暖かみのあるカッパーを入れたスタイル。

耳まわりからオレンジみのある色がのぞき、落ち着いたブラウンにほどよい華やかさを加えます。

暗めの髪は残しながら、暖色で少し変化をつけたい40代にもおすすめですよ。

2. インナーカラー × ネイビーブルー：暗髪になじむ深い寒色

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗髪の内側に、深いネイビーブルーを入れたインナーカラー。

耳後ろから毛先へ青みがのぞき、ベースの落ち着きを残したままクールな変化を楽しめます。

鮮やかなブルーには抵抗がある人も、深めの色なら取り入れやすいですよ。

3. インナーカラー × ローズピンク：40代のロングを華やかに

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗めのロングに、深みのあるローズピンクを重ねたスタイル。

髪を下ろすと落ち着いて見え、動いたときには内側の赤みがのぞいて華やかな印象に変わります。

ロングの落ち着きは残しながら、暖色を楽しみたい40代にもいいですね。

4. インナーカラー × ピンクベージュ：ブラウンボブにやさしくなじむ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

ブラウンボブの内側に、淡いピンクベージュを入れたスタイル。

ベージュを含んだやわらかなピンクなので、表面のブラウンとも自然につながります。

鮮やかなピンクよりも、さりげない暖色を楽しみたい人におすすめです。

5. インナーカラー × モーブピンク：深みのある色で落ち着いた華やかさ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

ダークブラウンの内側に、紫みを含んだモーブピンクを合わせたインナーカラー。

鮮やかさを抑えた深い色なので、耳元から見えても甘さが前に出すぎません。

ピンク系でも落ち着いた雰囲気を残したい人はチェックしてみてくださいね。

6. インナーカラー × ハニーベージュ：顔まわりにやわらかな明るさを

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

ブラウンヘアに、暖かみのあるハニーベージュを合わせたスタイル。

ベースとの明るさの差が穏やかで、内側だけが強く浮きにくいのがポイントです。

大きく髪色を変えず、少し明るさを足したい40代にも取り入れやすいですよ。

7. インナーカラー × ローズベージュ：毛先からのぞく暖色を楽しむ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

暗めのミディアムに、淡いローズベージュを入れたインナーカラー。

首元や毛先からやわらかな赤みがのぞき、髪を下ろしたままでも色の変化を感じられます。

暖色を目立たせすぎず楽しみたい人にもおすすめです。

8. インナーカラー × ゴールドベージュ：40代のショートに明暗をプラス

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

コンパクトなショートに、明るいゴールドベージュを入れたスタイル。

耳まわりから明るい毛束がのぞき、短い髪にも自然な明暗が生まれます。

ショートの形はそのままに、髪色で変化をつけたい40代にもいいですね。

9. インナーカラー × ミルクティーベージュ：暗髪ロングに明るさを

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、ブルベ夏

暗い表面の内側に、明るいミルクティーベージュを入れたロングスタイル。

毛先が動くたびにベージュが見え、髪全体を明るくしなくても軽さを感じられます。

暗髪をしっかり残したい人にも選びやすいデザインです。

10. インナーカラー × ブルーグレー：暗髪ボブをクールに

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗髪ボブの内側に、くすみを含んだブルーグレーを合わせたスタイル。

耳下から寒色がのぞき、丸みのあるボブにもクールなニュアンスを加えられます。

鮮やかすぎないブルーを探している人におすすめですよ。

11. インナーカラー × シャンパンベージュ：40代のショートにやわらかな明るさ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、ブルベ夏

ブラウンショートに、淡いシャンパンベージュを入れたインナーカラー。

明るい毛束が耳元からのぞき、ベースのやわらかさを残したまま色の変化を楽しめます。

明るいカラーへ少しずつ挑戦したい40代にも参考になるスタイルです。

12. インナーカラー × オレンジブラウン：ブラウンに溶け込む暖色

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

ブラウンの内側に、オレンジブラウンを合わせた暖色インナーカラー。

ベースと色みが近いため、耳まわりから見えてもコントラストが強くなりすぎません。

ナチュラルなブラウンを生かして変化をつけたい人におすすめです。

13. インナーカラー × アッシュブルー：暗髪に寒色のアクセント

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗めのミディアムに、くすみ感のあるアッシュブルーを合わせたスタイル。

首元から青みがのぞき、黒髪に近いベースにも寒色の変化をつけられます。

暗髪はそのままに、色でクールさを足したい人におすすめですよ。

14. インナーカラー × ブルーバイオレット：40代のロングに深い寒色を

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ冬、ブルベ夏

暗髪ロングの内側に、深いブルーバイオレットを入れたスタイル。

青紫が毛流れの中からのぞき、鮮やかなブルーよりも落ち着いた印象で楽しめます。

個性はほしいけれど派手さは抑えたい40代にもいいですね。

15. インナーカラー × カッパーベージュ：ショートにやわらかな暖色を

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

ライトブラウンのショートに、カッパーベージュを合わせたインナーカラー。

暖かみのある色がベースへ自然になじみ、耳にかけたときにやさしくカラーがのぞきます。

ブラウン系のまま少し印象を変えたい人にも選びやすいですよ。

16. インナーカラー × ダークピンク：暗髪ミディアムに深みをプラス

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ冬、イエベ秋

暗めのミディアムに、赤紫を含んだ深いピンクを入れたスタイル。

首元から濃い暖色がのぞき、明るいピンクとは違う落ち着いた華やかさがあります。

深みのあるピンクを楽しみたい人は、こんな色みも候補になりますよ。

17. インナーカラー × シルバーグレー：40代の暗髪に明るい寒色を

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗めのミディアムに、明るいシルバーグレーを入れたインナーカラー。

顔まわりから淡い寒色がのぞき、暗髪を多く残しながら明るさを取り入れられます。

白髪カラーを続けている40代は、今後の髪色とのつながりも美容師さんに相談してみてくださいね。

18. インナーカラー × コーラルピンク：ブラウンになじむやわらかな暖色

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、ブルベ夏

ブラウンヘアの内側に、オレンジみを含んだコーラルピンクを入れたスタイル。

暖色同士が自然につながり、ピンクだけが強く浮きにくい配色です。

やわらかな華やかさを足したい人におすすめですよ。

19. インナーカラー × ラベンダーグレー：暗髪ロングに淡い寒色を

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗髪ロングに、淡いラベンダーグレーを合わせたインナーカラー。

紫みを含んだ寒色が顔まわりや毛先からのぞき、ロングの重さに変化をつけます。

やわらかな寒色を楽しみたい人は取り入れてみるのもいいですね。

20. インナーカラー × アッシュベージュ：40代のミディアムに自然な明暗

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

落ち着いたミディアムに、アッシュベージュを入れたインナーカラー。

表面との明るさの差が穏やかで、内側だけが目立ちすぎない自然な配色です。

派手さを抑えながら髪色に変化がほしい40代にも取り入れやすいですよ。

21. インナーカラー × ボルドー：暗髪からのぞく深い赤がアクセント

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ冬、イエベ秋

暗髪の内側に、深いボルドーを入れたインナーカラー。

首元や毛先から濃い赤がのぞき、明るくしすぎず暖色の存在感を楽しめます。

鮮やかな赤より、深みのあるカラーを選びたい人におすすめです。

22. インナーカラー × ベージュブラウン：ベースになじむ自然な明るさ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

ブラウンのミディアムに、明るいベージュブラウンを重ねたスタイル。

同系色でつながるため、インナーカラーの境目が強く見えすぎず自然な仕上がりです。

大きな変化より、さりげない明るさがほしい人におすすめですよ。

23. インナーカラー × シルバー：40代の黒髪ボブをクールに

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ冬、ブルベ夏

黒髪ボブの内側に、明るいシルバーを入れたコントラストのあるスタイル。

ストレートのラインに黒とシルバーが重なり、すっきりとしたクールな雰囲気を楽しめます。

落ち着いた黒髪は残しつつ、大胆な変化を加えたい40代にも参考になりますよ。

24. インナーカラー × キャラメルオレンジ：ブラウンに暖かなアクセント

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

ブラウンのミディアムに、キャラメルオレンジを合わせたインナーカラー。

毛先から暖色がのぞき、ベースのブラウンに自然な華やかさが加わります。

明るい暖色を楽しみたい人は、こんなオレンジ系も候補にしてみてくださいね。

25. インナーカラー × グレージュ：40代のボブにさりげない明るさ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

ダークブラウンのボブに、淡いグレージュを入れたインナーカラー。

耳元だけに明るさが入り、髪を下ろしたときは落ち着いた雰囲気も残せます。

派手なコントラストを避けたい40代にも選びやすいスタイルです。

26. インナーカラー × ピンクブラウン：ブラウン同士で暖色をなじませる

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

暖色系のブラウンに、ピンクブラウンを合わせたインナーカラー。

表面と内側の色が自然につながるため、ピンクを入れてもコントラストは穏やかです。

甘くなりすぎない暖色を楽しみたい人におすすめですよ。

27. インナーカラー × オレンジベージュ：ボブの毛先に暖かな明るさ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、イエベ秋

落ち着いたブラウンボブに、オレンジベージュを重ねたスタイル。

毛先から暖かな色がのぞき、ブラウンをベースにした自然な明暗を楽しめます。

ベージュだけでは少し物足りない人にもおすすめです。

28. インナーカラー × ベージュ：40代の顔まわりに変化を

• ブリーチ：あり
• 似合う人：イエベ春、ブルベ夏

前髪から耳元へ、明るいベージュをつなげた顔まわりのインナーカラー。

内側の色をしっかり見せるデザインなので、いつもの暗髪にもはっきりした変化が生まれます。

髪全体は暗く残しつつ、顔まわりで印象を変えたい40代にもいいですね。

29. インナーカラー × アッシュシルバー：ショートに寒色のメリハリ

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、ブルベ冬

暗髪ショートの耳まわりに、アッシュシルバーを入れたスタイル。

明るいグレーが短い髪の中からのぞき、寒色らしいすっきりとしたメリハリが生まれます。

ベージュ系とは違う、クールな明るさがほしい人におすすめです。

30. インナーカラー × プラムピンク：暗髪ボブに深いピンクを

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ冬、イエベ秋

ダークブラウンのボブに、深いプラムピンクを合わせたインナーカラー。

赤紫の色みが耳元からのぞき、鮮やかなピンクよりも落ち着いた華やかさを楽しめます。

深みのある暖色でアクセントをつけたい人におすすめですよ。

31. インナーカラー × ローズブラウン：ミディアムになじむ控えめな暖色

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

ブラウンのミディアムに、ローズブラウンを重ねたインナーカラー。

首元や毛先から赤みがのぞき、ベースカラーとのつながりも自然です。

暖色を控えめに取り入れたい人は、こんな同系色の組み合わせも選びやすいですよ。

32. インナーカラー × アッシュベージュ：40代の髪にさりげない明るさを

• ブリーチ：あり
• 似合う人：ブルベ夏、イエベ春

落ち着いたブラウンに、淡いアッシュベージュを合わせたインナーカラー。

耳後ろから明るい色がのぞき、表面とのコントラストを抑えながら髪に変化をつけられます。

派手さよりも自然な明るさを楽しみたい40代におすすめの配色です。